FIBROMIALGIA REUMÁTICA: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTO NATURAL

Fibromialgia Reumática

A fibromialgia reumática é uma síndrome caracterizada basicamente por uma sensibilidade de dor em cerca de uma dezena de juntas quando há pressão aplicada na área. Apesar dos diversos tipos de tratamentos apresentarem bons resultados, ainda não existe cura definitiva para a fibromialgia, apenas o alívio parcial ou a cura total de alguns sintomas da síndrome.

Causas da fibromialgia

A fibromialgia atinge principalmente as mulheres e as condições para o aparecimento não são totalmente conhecidas. Cerca de 30% dos pacientes com artrite reumatoide e lúpus eritematoso sistêmico (LES) também podem ter fibromialgias. Determinados genes que podem tornar as pessoas mais propensas a apresentarem os sintomas. No geral, há algum fator desencadeante da fibromialgia, podendo ser problemas de coluna, artrite, lesões ou algum tipo de estresse físico, além do estresse emocional.

Sintomas da fibromialgia

As dores podem ocorrer em torno do quadril, tórax, ombros, pescoço, região do cotovelo ou do joelho. Outro tipo de diagnóstico para a fibromialgia é caracterizado em pessoas que sofrem de dor generalizada em um período igual ou superior há três meses em todos os quatro quadrantes do corpo.

Alguns dos sintomas mais comuns são distúrbios do sono ou insônia, fadiga, tontura, memória cognitiva prejudicada, dores de cabeça crônicas, dores na mandíbula, rigidez matinal, mal-estar, dores musculares após esforço físico, irritação intestinal, cólicas menstruais, sensibilidade da pele, dormência e formigamento e outros sintomas. A fibromialgia geralmente é associada também a ansiedade, depressão, fadiga crônica, insônia e pontos de tensão no pescoço, ombros, costas, quadris, braços e pernas.

Tratamento natural da fibromialgia

Além dos tratamentos convencionais, a melhora na nutrição e no estilo de vida pode ajudar a acelerar o processo de recuperação e promover a cura parcial mais rápida da fibromialgia. Corrigir os desequilíbrios do organismo por meio de uma boa alimentação e remédios naturais pode recuperar a energia, vitalidade e estado de bem-estar. Vários cientistas acreditam que os suplementos de aminoácidos são opções saudáveis para curar parcialmente a fibromialgia, sendo que só de forma livre os aminoácidos são utilizados para tratar a doença, vez que trabalham de forma rápida e não precisam ser totalmente digeridos.

Vitamina D

A vitamina D3 é suplemento mais eficaz à base de vitamina D.

Estudos recentes têm mostrado que alguns pacientes com fibromialgia têm uma deficiência de vitamina D na dieta. Os sinais ou sintomas dessa situação são fraqueza muscular e nos ossos. Suplementos de vitamina D3 (o tipo de suplemento mais eficaz à base de vitamina D) é indicado em alguns casos de fibromialgia. O magnésio é necessário para moderar a resposta à dor. Grandes quantidades estão disponíveis em grãos integrais, legumes e verduras.

Quiropraxia

A quiropraxia pode combinar ultra-som, estimulação elétrica e massagem terapêutica.

Um dos tratamentos mais convencionais é o chamado tratamento quiroprático, que pode combinar ultra-som, estimulação elétrica e massagem terapêutica. Os quiropráticos são treinados para lidar com situações com habilidade individual, descobrir a causa da dor e lidar com isso de forma eficaz. Já na fitoterapia e homeopatia, o tratamento complementar com plantas medicinais inclui ervas medicinais que beneficiam a glândula adrenal, gerenciam o estresse e aliviam a dor, bem como são capazes de melhorar a condição emocional.

Remédio fitoterápico com extrato de sucupira

O Reumatel é composto de extrato de sucupira (Bowdichia major), folha de pitanga (Eugenia uniflora), sassafrás (Ocotea pretiosa), cipó-cabeludo (Mikania hirsutissima), japecanga (Smilax japecanga), além de cloreto de magnésio. Reumatel é util no tratamento do reumatismo, incluindo artrite reumatoide, artrose e espondilose, bursites, dores intercostais, torcicolos, dores musculares, dores nas articulações, inchaço dos pés e mãos etc. 

Óleos essenciais

Alguns óleos essenciais são usadospara massagear músculos doloridos,

Alguns óleos essenciais, inclusive diluídos, são usados na aromaterapia para massagear músculos doloridos e acalmar nervos desgastados que podem provocar dor na fibromialgia. Alguns vegetais são ricos em antioxidantes, além de compostos anti-inflamatórios naturais. Esses compostos ajudam pacientes com fibromialgia a diminuir a resposta inflamatória, reações químicas responsáveis pelas dores.

Capsaicina

A capsaicina é uma substância presente em muitas pimentas.

A capsaicina é uma substância presente em muitas pimentas, ajuda a diminuir dores no corpo. É sempre necessário recomendação e supervisão de um profissional da saúde competente no tratamento da fibromialgia ou qualquer outra doença.

BENEFÍCIOS DAS ACETOGENINAS DA GRAVIOLA CONTRA O CÂNCER

Nas últimas décadas, a graviola (Annona muricata) vem sendo uma planta medicinal alvo de inúmeras pesquisas que tentam comprovar sua capacidade medicinal de combater inúmeros tipos de câncer.

Benefícios das acetogeninas da graviola no combate ao câncer

Algumas pesquisas, ainda que in vitro, indicaram que vários dos ingredientes ativos da graviola, conhecidos como acetogeninas, podem atacar e matar células malignas de vários tipos diferentes de câncer, incluindo mama, ovário, cólon, próstata, fígado, pulmão, pâncreas e linfomas. A acetogenina é um componente químico extraído da árvore de graviola que tem se mostrado muito eficaz na redução das atividades de enzimas em células cancerosas, ao mesmo tempo em que se mantém passiva nas células saudáveis.

Um estudo realizado nos EUA mostrou que a graviola mata as células de câncer do pâncreas, inibindo o metabolismo celular. Esta capacidade de combater tumores foi confirmada tanto em tubos de ensaio quanto em indivíduos vivos. A graviola inibe inúmeras vias de sinalização que controlam o crescimento e o tempo de vida das células cancerígenas do pâncreas dentro do hospedeiro. Alterando estes parâmetros, a taxa de crescimento de novas células do cancro e propagação da doença diminuiu significativamente¹.

Um estudo da Universidade de Purdue, realizado em 1997, sugeriu que a graviola foi responsável por atacar várias células cancerosas que sobreviveram ao tratamento clássico de quimioterapia, através do desenvolvimento de resistência aos produtos químicos. O pesquisador de Purdue, Dr. Jerry McLaughlin, diz que muitas células cancerosas, ao longo do tempo, desenvolvem a glicoproteína-P, que funciona como uma bomba de efluxo ATP-dependente, ou seja, promove ativamente à saída da substância (no caso, o agente quimioterápico antineoplásico) do interior da célula, ou seja, expulsa o agente de quimioterapia antes que ele possa trabalhar. No entanto, é sugerido que talvez a graviola possa ignorar essa glicoproteína-P e matar as células cancerígenas. No geral, além de dedicar aos efeitos da Graviola no combate ao câncer, os pesquisadores de Purdue encontraram atividade contra vermes, alguns vírus, fungos e muitas linhagens de células cancerosas².

Uma pesquisa publicado na Revista do Núcleo Interdisciplinar de Pesquisa e Extensão da UNIPAM testou os efeitos da polpa da graviola em moscas da espécieDrosophila melanogaster que apresentavam tumores. O estudo concluiu que a graviola, por apresentar alta citotoxicidade, não deve ser usada como preventivo para o câncer. No entanto, caso a doença já esteja estabelecida, a graviola poderá ser utilizada no tratamento, visto que diminui a frequência de tumores no organismo³.

Apesar de não haver comprovação científica e reconhecimento da comunidade médica internacional, as pesquisas com a planta graviola podem representar uma esperança futura na cura do câncer, sobretudo a partir do isolamento de ingredientes ativos presentes na planta. Atualmente, existem vários efeitos colaterais conhecidos da quimioterapia, aplicados em tumores como o câncer de mesotelioma, tais como perda de cabelo e náuseas. Outros tipos de câncer, como o mesotelioma maligno e mesotelioma peritoneal são muito agressivos, causados devido à exposição causada ao amianto, material bastante utilizado na construção civil.

A graviola, ao atacar e matar apenas células saudáveis, futuramente pode ser uma opção eficaz e segura no tratamento complementar de vários tipos de câncer e tumores, sem que cause efeitos colaterais pesados tais como outros medicamentos tradicionais. Existem mais de duas mil variedades de plantas pertencentes a família Annonaceae, o que pode representar uma esperança para a realização de pesquisas mais aprofundadas que podem proporcionar a cura do câncer.

BENEFÍCIOS DO ÓLEO DE ALHO PARA A SAÚDE DO CORAÇÃO

Benefícios da alicina e dos fitoquímicos presentes no óleo de alho para a saúde do coração e prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares.

Fitoquímicos e a alicina contribuem na prevenção e no tratamento de diversas doenças.

O óleo de alho pode ser encontrado em cápsulas de alho extraídas de destilação a vapor ou em forma líquida. A fabricação do óleo de alho cru é realizada através de alho picado, amassado e marinado em óleo vegetal, ou, também, através da destilação a vapor.

Benefícios do óleo de alho para o coração

O alho é composto de uma substância denominada alicina, responsável por provocar o cheiro característico do alho. Além da alicina, é dotado de um alto teor de enxofre, selênio, arginina (aminoácido) e flavonoides, um tipo de fitoquímico que possui ação benéfica para o organismo.
Um dos inúmeros benefícios que o óleo de alho proporciona para a saúde é a sua atuação no sistema cardiovascular. O consumo do óleo de alho atua diretamente em fatores como a hipertensão, colesterol alto, doenças coronárias, ataques cardíacos e no retardamento do desenvolvimento da aterosclerose.

Estes benefícios são provenientes, principalmente, da substância que o alho produz, a alicina, que contribui na prevenção e no tratamento de diversas doenças, e dos seus fitoquímicos. Além disso, o alho possui propriedades antioxidantes essenciais para combater os radicais livres do corpo.

De acordo com estudos realizados durante um período de quatro anos, comprovou-se que os indivíduos que consumiram 900mg de alho por dia, tanto em forma de óleo, quanto em cápsulas e em pó padronizado, apresentaram retardamento no desenvolvimento da aterosclerose. Foi constatado também que o alho é capaz de agir como um diluidor do sangue, colaborando na prevenção de ataques cardíacos e derrames. Sua atuação também se mostrou eficaz no combate ao acúmulo de placas nas artérias, capazes de bloquear o fluxo de sangue.

Contraindicações e efeitos colaterais do óleo de alho

O consumo do óleo de alho em altas doses é capaz de ocasionar reações alérgicas, mau hálito e possíveis odores corporais. Tanto o mau hálito quanto os odores são menos característicos no consumo de óleo de alho em cápsulas. O excesso de consumo também pode provocar dores de estômago, diarreia e azia. Além disso, é altamente recomendado não consumir o óleo de alho antes de cirurgias ou durante a gravidez, pois suas propriedades contribuem na diluição do sangue.

ABACATE: BENEFÍCIOS E PROPRIEDADES MEDICINAIS

Benefícios, usos, efeitos e propriedades medicinais do abacate (abacateiro) 

Abacate – Persea spp.

Benefícios do abacate

As partes medicinais do abacate são a casca, fruta, folhas e sementes. O abacateiro possui propriedades digestivas, emenagogas, antioxidantes, antibacterianas, antifúngicas, peitorais, estomacais, anti-helmínticas, anti-periódicas e antidiarreicas. A sua celulose tem propriedades afrodisíacas e emenagogas. Em diferentes partes do mundo, é indicado para a tratar anemia, cansaço, colesterol alto, hipertensão, gastrite e úlceras duodenais.

As folhas do abacateiro foram relatadas como antitussígenas, antidiabéticas e anti-inflamatórias. A polpa do abacate é utilizada para promover a menstruação e acelerar a supuração de feridas. A decocção de sementes pulverizadas é usada como gargarejos para dor de dente, também, uma parte da semente colocada na cavidade do dente para aliviar a dor.

O fruto do abacateiro é uma boa fonte de vitamina A, algumas vitaminas do complexo B, C E, potássio (mais do que as bananas) e fibra, além de ser uma discreta fonte de ferro, contudo, é pobre em cálcio. A sua fruta tem alto valor energético, sendo que cada quilo comestível da fruta supostamente fornece uma média de 1000 calorias. O seu conteúdo mineral é considerado maior do que em qualquer outra fruta fresca. Por ser um fruto altamente calórico e gorduroso, o abacate não é indicado para pessoas que fazem regime para emagrecer ou manter o peso.

O seu fruto (abacate) possui um óleo rico em proteínas. As suas folhas tem um óleo volátil com metil-chavicol, dd-pineno e parafina, além de serem ricas em isoramnetina, luteolina, rutina, quercetina e apigenina. A sua semente tem saponinas, flavonoides, taninos e alcaloides. Estudos apontam que o extrato da folha tem propriedades anticonvulsivas, além de ser redutor da glicose.

Contraindicações e efeitos colaterais do abacate

O abacate é rico em gorduras e pode aumentar os níveis de colesterol.

Benefícios e propriedades do milho para sua saúde

O milho é um cereal rico em carboidratos e fibras, é uma ótima fonte de energia e ajuda a eliminar as toxinas do corpo, melhorando o funcionamento do organismo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, este cereal não precisa ser cortado das dietas para emagrecer, ele pode ser consumido em doses adequadas.

A composição do milho

Dentre os componentes do milho, destacam-se as vitaminas A, B1 e C, o magnésio e o carotenóide. Este último composto é o que traz a cor do milho e duas de suas substâncias, a luteína e a zeaxantina, auxiliam na saúde dos olhos: elas protegem a visão dos raios ultravioletas e previnem a degeneração e até a catarata.

Os benefícios do milho

• Previne a ação dos radicais livres;
• Auxilia no bom funcionamento intestinal;
• Reduz os níveis de colesterol;
• Reduz os níveis de glicose no sangue;
• Previne problemas cardiovasculares;
• Fonte de betacaroteno, fibras e vitaminas;
• Auxilia a metabolizar gordura mais rapidamente;
• Auxilia no tratamento de prisão de ventre, pois melhora o trânsito intestinal e acelera a digestão;
• A vitamina A presente no milho proporciona mais brilho e vitalidade para a pele, as unhas e os cabelos;
• O “cabelo de milho” presente nas espigas tem ação diurética, auxilia a eliminação do excesso de ácido úrico.

Formas de consumo

O milho pode ser consumido ao natural, em cereais matinais, papas, tortas, cuscuz, polenta, creme de milho, pipocas, etc. O milho cozido é rico em fibras, e para não elevar muito o valor calórico, é indicado consumir com um pouco de sal apenas. A pipoca é um alimento muito nutritivo, mas deve ser consumido moderadamente, na medida de aproximadamente uma xícara de chá. A parte branca da pipoca é rica em amido resistente, que é bom para o intestino e para diminuir o nível de açúcar no organismo; e a casca é rica em antioxidantes. O óleo de milho é rico em gorduras poli-insaturadas, que são benéficas ao coração. O valor calórico do milho depende de como é consumido. 

Os benefícios do Cacau

O chocolate é um dos alimentos mais consumidos quando nos sentimos tristes, decepcionados, ansiosos, irritados, cansados, etc. É um simples capricho ou realmente o chocolate pode trazer o que nosso organismo precisa? O seu conteúdo em vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes e triptofano  dá-nos a resposta e confirma todos os seus benefícios para a saúde.

Neste artigo explicaremos a razão pela qual o  nosso corpo pede o chocolate nesses momentos, o que obtemos ao comê-lo e de que maneira podemos consumi-lo para tirar proveito de todos os seus benefícios.

É possível que quando sentimos a necessidade urgente de comer chocolate, o que nosso corpo está realmente pedindo é o cacau. É importante destacar este ponto,pois o cacau é um alimento muito saudável, e por outro lado, os chocolates não são tão saudáveis pelas suas gorduras e açúcares, especialmente o chocolate de leite e o chocolate branco, os sorvetes de chocolate,  os cremes, etc...

Por essa razão recomendamos que opte pelo chocolate o mais puro possível, com uma alta porcentagem de cacau (pelo menos 70%) ou talvez o cacau em pó.

O primeiro passo é conseguir um cacau de qualidade, e se possível orgânico. Com este cacau podemos cozinhar muitas receitas.

O cacau ou chocolate puro contém alguns ingredientes imprescindíveis para uma boa saúde e por isso, quando alguns destes elementos faltam, nosso corpo sente o desejo de comer chocolate. Estes alimentos contêm vitaminas, minerais, fibras, antioxidantes, triptofano, entre outros, por essa razão  explicaremos a seguir todos os casos onde é justificado consumir o chocolate com frequência.

O cacau contém triptofano, um aminoácido que favorece a produção de serotonina, um neurotransmissor que leva a um sinal nervoso que produz felicidade. Por isso o cacau melhora os estados de ansiedade, irritabilidade, depressão, etc. Esses são os momentos mais frequentes nos quais sentimos a necessidade de comer chocolate, e por isso não deixe de consumi-lo, como também escolha um chocolate de qualidade, com uma alta porcentagem de cacau, sem se esquecer de buscar outros tratamentos ou suplementos para equilibrar o humor.

O cacau é rico em antioxidantes, mais que o chá verde. Por isso, necessitamos consumi-lo frequentemente quando temos temporadas de stress, já que o stress oxida o nosso organismo. Além disso, estes antioxidantes ajudam a prevenir o envelhecimento e o risco de sofrer doenças cardiovasculares e câncer. Para otimizar as suas propriedades antioxidantes é melhor consumir o cacau em jejum.

O cacau é um dos alimentos mais ricos em magnésio, um mineral que nutre nosso sistema nervoso e nossa musculatura e que deveríamos consumir todos os dias. Na verdade, muitos terapeutas recomendam tomar o magnésio como suplemento, já que é muito deficiente em nossa alimentação usual. Por isso, se você estiver comendo muito chocolate experimente tomar um suplemento de magnésio, e talvez a sua vontade de comer o chocolate passará.

Graças ao cálcio que o contém, o cacau ajuda a fortalecer os ossos e os dentes, entre outras muitas propriedades. Para poder desfrutar destes benefícios, é importante consumir o cacau sem açúcar, já que o açúcar branco reduz a assimilação do cálcio em nosso organismo.

O cacau contém vitamina C, uma vitamina que devemos obter diariamente, já que nos ajuda a aumentar as defesas do sistema imune e a prevenir muitas doenças, além de também nutrir nossos ossos, dentes e pele. Quem não gosta de uma xícara de chocolate quente quando se sente com um resfriado ou com frio?

Naquelas épocas que nos sentimos especialmente cansados ou esgotados, o cacau nos ajudará a obter energia. Nestes casos, misture cacau puro com mel e canela e tome uma colherada a cada manhã.

Benefícios do coco para a saúde

O coco contém propriedades bactericidas, antioxidantes, antiparasitárias, hipoglicemiantes, hepatoprotetoras e imunoestimulantes.

Os seus principais benefícios estão nas sementes, que quando amadurecem contém muitas vitaminas, minerais e oligoelementos, ou seja, nutrientes essenciais para o nosso organismo.

Além disso, o fruto contém cálcio, magnésio, fósforo, ferro, sódio, selênio, iodo, zinco, flúor, manganês e outros elementos.

O coco é um fruto seco do qual se consome a semente, como já mencionamos. Geralmente é recomendado em dietas anti-stress, ou para ganhar peso, também como auxiliar no combate à osteoporose, para a saúde cardiovascular e para evitar a retenção de líquidos.

Principais beneficios:

• Hidrata: o fruto possui uma alta porcentagem de água e minerais que evitam a desidratação. É um bom aliado para os atletas de competição,  Por conter baixo teor de gorduras e de açúcares, não oferece calorias. Além disso, em dias muito quentes, o coco é capaz de saciar a sede rápidamente.
• Remineraliza: também ajuda a regular a tonicidade dos músculos e melhorar as funções cardíacas.
• É antioxidante: alguns dos minerais que o compõem (selênio e zinco principalmente) o tornam um poderoso antioxidante. É por isso, também, que é muito utilizado em tratamentos de beleza, para preparar cremes e protetores solares.
• É energético: é ideal para consumir depois de um dia cansativo, de muita atividade física ou em lugares muito quentes. Também pode ser adicionado a batidos ou sumos de frutas (laranja, toranja, banana, etc).
• Regula a pressão sanguínea: isso ocorre porque suas gorduras saturas oferecem uma reserva de energia de extrema qualidade para o corpo. Esse tipo de gordura é encontrado na polpa (parte branca interna do fruto) e na água.

Foi demonstrado que a água de coco, líquido que só existe no fruto quando ainda não está maduro, tem um baixo teor de açúcares e gorduras, é rico em minerais e oligoelementos.

Em países tropicais, onde o coqueiro é abundante, consumimos a água fresca do fruto recém-extraído do pé. Nas praias é comum encontrar vendedores ambulantes oferecendo a água em diversos tamanhos de garrafas.

Tomar água de coco ajuda a reduzir a pressão arterial e diminuir os triglicerídeos em pessoas que sofrem de colesterol alto. Ainda, possui propriedades antidiabéticas e hipoglicemiantes.

Outra maneira de consumir o coco é como óleo. Nessa versão, ele se converte na maior fonte de ácidos graxos que temos disponível, depois do leite materno. Serve para aumentar o sistema imunológico e ajudar o organismo a lutar contra doenças, bactérias, infecções e vírus.

Ainda não existe muita informação a respeito do óleo de coco, por isso é pouco utilizado. É indicado que seja o óleo natural e não o hidrogenado, dessa maneira, melhoraremos nossa saúde e reduziremos o colesterol.

Além disso, fará com que o metabolismo acelere, ajudando a perder peso, e a evitar problemas secundários e transtornos na tiroíde.

O óleo de coco também ajuda a proteger as células do coração e melhorar os sintomas da menopausa e da TPM.

Mais propriedades da água de coco

Além de ser muito boa para a saúde cardiovascular, a água de coco é quase igual ao leite materno, pois se comparada em termos de poder antioxidante, o que contribui para limpar os rins de substâncias nocivas.

Também é boa para a higiene interna do corpo, é recomendável para crianças, pois contém vitamina C, açúcar natural e muitos minerais. Serve para aliviar episódios de vômito, gases e problemas urinários.

Ajuda a a manter as funções renais, a digestão, as funções hepáticas; previne infecções, ajuda a controlar a diabetes e promove a regularidade intestinal. Alivia a tensão no pâncreas e os sistemas de enzimas, serve para tratar doenças vesiculares e manter a pele hidratada, lisa e suave.

Goluseimas de batata doce para cães.

Estas Goluseimas caseiras de batata doce para o seu cão mastigar  são tão deliciosas que  vai querer come-las. Sem subprodutos, aditivos ou corantes. Eles são feitos com apenas 3 ingredientes simples e de baixo custo e você vai  sentir-se  bem com a alimentação que dá ao seu animal de estimação. 

As batatas doces que são cheias de muitas coisas incríveis como; A vitamina E, potássio, ferro, fibras, antioxidantes, e são ótimos para regular os níveis de insulina. O azeiteque  é uma gordura saudável que os seres humanos e os animais de estimação necessitam  na sua dieta. E a  canela que é conhecida por ser ótima para a digestão, circulação, função cognitiva, e também a regulação de insulina. A maioria dos cães adora o sabor que a canela dá à batata-doce (eu também).

Estas goluseimas de batata doce caseira são um grande deleite para cães com diabetes devido a 2 dos 3 ingredientes que auxiliam na regulação da insulina, e um deleite perfeito para cães com artrite, e  como a canela também contém propriedades anti-inflamatórias fica um pacote pereito, mas é claro, verifique sempre com o seu veterinário. Outro benefício deste lanche é que ele é assado no forno, para promover o mascar que é benéfico para ajudar a remover a placa bacteriana dos dentes dos cães. Experimente cozinhar acima  uma, grande quantidade ficará surpreendida como são fáceis de preparar, e quanto o seu cão vai amá-los.

Ehehe e você também.....

Os beneficios da canela, dos oregãos,do alecrim dos cominhos e do cardomomo na nossa saúde

Canela

"Um pau para toda obra" no mundo da saúde natural, a canela, pode ser usada para ajudar a tratar espasmos musculares, vómitos, diarreia, infeções, como o  resfriado comum, e perda de apetite. 

Fazer um remédio com canela simples é só misturar uma colher de sopa com um pouco de água morna e tomar como um xarope.

Oregãos

Esta erva de cozinha comum também pode ser usada como um remédio natural para o tratamento de distúrbios do trato respiratório, doenças gastro-intestinais, cólicas menstruais, e afeções do trato urinário. Também pode ser aplicado o óleo de orégão tópicamente como um creme para ajudar a tratar uma série de doenças da pele, incluindo acne e caspa. Para consumir e usufruir dos benefícios do orégão basta simplesmente adiciona-lo à sua dieta, ou compra um óleo de orégão na sua loja de produtos naturais.

Alecrim

Uma erva muito poderosa, valorizada pela sua capacidade de aumentar a memória, melhorar o humor, reduzir a inflamação, aliviar a dor, proteger o sistema imunológico, estimular a circulação, desintoxicar o corpo, proteger-nos contra infeções bacterianas, e curar doenças da pele. E ainda por cima tem um cheirinho incrível! Os gregos tiveram a ideia certa que iria durar milhares de anos, quando adicionaram o alecrim nas refeições, Para ver esses benefícios na sua saúde tudo o que você precisa fazer é adicionar um pouco de alecrim na sua próxima refeição! Tem um sabor incrível com batatas assadas e na carne de porco !

Cominhos

As propriedades anti-sépticas dos cominhos podem ajudar a combater a gripe, aumentando o seu sistema imunológico. Um copo de água fervida com sementes de cominho, gengibre e folhas de manjericão pode fornecer-lhe um grande alívio. Os cominhos ajudam a controlar a dor de estômago, indigestão, diarreia, náuseas e enjoos matinais. Na cultura marroquina, é comum a prática de comer sementes de cominho para limpar o paladar para uma refeição.

O Cardamomo

Outro tempero "faz-tudo", o cardamomo alivia os  arrotos, a flatulência e a indigestão; trata doenças respiratórias, como tosse, asma e perda da voz; ajuda na eliminação de toxinas através da sua pele. Tudo que precisa fazer é esmagar algumas sementes na hora de consumir e misturar nos de sumos de fruta  na sua salada de frutas da manhã, ou mistura-lo no seu arroz antes de o ferver

Noz-Moscada

A Noz-moscada pode ser usada para melhorar a digestão; aliviar os sintomas da menstruação; induzir a calma e dormir. Tenha cuidado para não consumir mais de uma noz-moscada por dia, porque uma dose muito grande desta potente especiaria pode causar dores de estômago, visão dupla, e outras reações desconfortáveis.

Os benefidcios do Açafrão na nossa saúde

O açafrão ou curcuma é uma especiaria antiga nativa do Sudeste Asiático. É usada como um corante em rituais hindus, uma erva medicinal e como uma especiaria comum em pratos indianos e marroquinos. o Açafrão é encontrado em muitas misturas de especiarias incluindo o caril em pó, emprestando a sua cor amarela brilhante,o seu cheiro aromático e sabor quente, ligeiramente amargo. O açafrão também é muito saudável e isso significa que deve usa-lo o mais que pudermos. Aqui estão algumas maneiras originais e deliciosas para usar cúrcuma com mais frequência.

Muitos de nós não pensam muito sobre o uso de alimentos na nossa saúde quando nós temos, por exemplo quando temos uma erupção cutânea, um corte ou uma ferida pois é podemos usar coisas simples como o açafrão e podemos compra-lo em qualquer canto loja de produtos naturais, ou no supermercado. 
O açafrão pode ser aplicado no seu rosto  noutras partes do  corpo para reduzir a inflamação e ajudar a cicatrização. É particularmente eficiente para aplicar e para curar feridas rapidamente, fazendo uma pasta de açafrão. Não se preocupe, não é difícil e pode ser feito em apenas alguns segundos!

Como fazer uma pasta de açafrão para feridas

Então, o que você precisa:  uma pitada de  açafrão em pó e algum tipo de penso rápido e é só isto. 

Se a ferida for mais extensa  pode usar um uma ligadura e um penso feito com Gazes esterilizadas e uma pasta com açafrão: Misture 2/1 colher de chá. de açafrão em pó (dependendo do quão grande é a ferida) com água suficiente para fazer uma pasta grossa (geralmente cerca de metade da quantidade de açafrão que irá usar).

Certifique-se de lavar as mãos e, em seguida, aplique a pasta suavemente sobre a ferida. (Deve ser pastosa, não espere que ela se pareca com um creme). Uma vez que você cobriu a área infetada, coloque a gaze e aligadura sobre a ferida. Deixe descansar por pelo menos 12 horas, ou até 24. Faça isso de três em três dias.

O açafrão não só alivia a inflamação como ajuda com a dor, e ainda ajuda na cura de muitas maneiras. Primeiro, é um alimento anti-bacteriano natural, por isso vai ajudar a combater a bactéria que é encontrada na pele quando tem uma ferida, e impedir a entrada de bactérias no corpo através da abertura desta. o Açafrão também ajuda a coagular o sangue, por isso vai impedir que a ferida sangre ainda mais. Por último, ele ajuda a ferida cicatrizar e trata a pele, de modo que haverá pouca ou nenhuma cicatriz.

Mais uma coisa …
Você também pode misturar açafrão com óleo de coco em vez de água para a sua pasta para um maior poder curativo com maiores beneficios  e anti-bacterianos, ou pode aplicá-lo como uma máscara para reduzir a acne, vermelhidão e cicatrizes. Mantenha um pequeno recipiente de óleo de coco e açafrão na casa de banho não será má ideia.

Receita de sais de banho perfumados

Ingredientes:

sal grosso e sal fino
óleos essenciais perfumados
recipiente
1 colher
bicarbonato de sódio
corante para sabão líquido

pote de vidro (para guardar os sais depois de prontos)

Como fazer:

Comece por misturar 3 chávenas de sal grosso com 2 chávenas de sal fino. De seguida, adicione cerca de 15ml de óleo essencial. Caso o óleo essencial não seja perfumado, pode ainda adicionar a mesma medida de uma fragrância à sua escolha, mas tenha sempre o cuidado de utilizar uma que não provoque alergia e seja adequada ao uso em produtos de beleza. Tenha também alguma cautela com a quantidade de fragrância que usa, pois quando em excesso pode deixar o sal muito peganhento.

Misture bem todos os ingredientes num recipiente. Depois de tudo bem misturado, acrescente um copo de bicarbonato de sódio e volte a mexer. Deixe repousar um pouco.

Se pretender que os sais fiquem coloridos pode acrescentar um pouco de corante para sabão líquido, numa cor à sua escolha. Por exemplo, no caso de sais de banho de lavanda, pode adicionar um pouco de corante roxo, enquanto em sais de banho de rosa, pode adicionar um corante cor de rosa. (Os sais de banho vão tornar-se mais bonitos para oferecer)

Para colorir os sais de banho basta acrescentar algumas gotas do corante e misturar bem. Coloque duas gotas de cada vez enquanto mistura, até atingir a tonalidade pretendida.

Coloque os sais de banho perfumados no pote de vidro e estão prontos a usar no seu próximo banhinho.

Beneficios da chia para a saúde

A semente de chia tem propriedades nutritivas especiais e foi muito consumida por civilizações antigas (como a Asteca no México).

A Chia é mesmo poderosa?

Sim, o seu teor de ômega 3, um poderoso antiinflamatório, já a qualifica como superalimento. Este nutriente foi banido drasticamente da alimentação moderna. Resultado: achamos normal estar doente a partir dos 30, usar óculos depois dos 40, ter câncer, diabetes e ficar senil aos 60.

A semente de CHIA, assim como a de linhaça e a de cânhamo (ainda não chegou no Brasil) são valorizadas porque são alimentos que apresentam mais ômega 3 do que ômega 6 em sua composição lipídica.

E, fazer uso destas sementes, cruas e germinadas, irá aumentar o consumo de ômega 3, portanto reduzir (modular) o excessivo consumo de ômega 6 da alimentação moderna. Assim, acessamos uma chave importante na conquista do equilíbrio hormonal, fundamental para a saúde plena (ecomedicina).

Todos os outros alimentos (mesmo os do reino vegetal), todas as demais sementes, têm muito mais ômega 6 que ômega 3. Exceção para as folhas verdes e as frutas vermelhas e cítricas.

Mas as necessidades humanas - a cada refeição ou lanche - são de 3 partes de ômega 6 / 1 parte de ômega 3. Entretanto, na alimentação moderna a relação que normalmente ocorre é > que 20 partes de ômega 6 / 1 parte de ômega 3. 

O seu efeito de absorver e reter a água devido à alta concentração de fibras, torna a chia interessante para quem procura emagrecer, Já que pode intensificar a sensação de saciedade.
 - Os principais componentes da semente de Chia são:

• Ômega 3: A semente da chia é uma das mais ricas fontes conhecidas, tanto animal quanto vegetal. Possui teor muito maior do que o encontrado na linhaça e no salmão.
• Cálcio: cinco vezes a concentração do mineral encontrada no leite de vaca. Foi recentemente descoberto, que ele também ajuda a queimar gordura no organismo.
• Magnésio: possui duas vezes mais do que em castanhas e nozes .
• Manganês e fósforo: três vezes mais do que no espinafre.
• Proteínas:  É uma fonte de proteína completa, que fornece todos os aminoácidos essenciais que o homem precisa.
• Fibras: a alta concentração de fibras alimentares faz da chia um aliado do emagrecimento e na boa digestão. São também extremamente ricas em vitaminas e minerais, sendo uma das fontes vegetais mais ricas que se tem conhecimento até hoje.
• Antioxidantes: a presença do flavonoide kaempferol e, em menor quantidade, os ácidos cafeico e clorogênico presentes provêm à chia três vezes mais antioxidantes que as famosas uvas-do-monte.

Bebida Amish para reduzir o colestrol e a pressão arterial elevada

RECEITA AMISH

Uma das receitas a ser utilizados por esta comunidade é ESTA bebida à base de alho, limão, gengibre, vinagre e mel, pode tratar muitas doenças além de fortalecer o sistema imunológico, reduzir o colesterol e baixar a pressão arterial elevada.

O alho, usado por quase todas as culturas, tem excelentes propriedades medicinais que o tornam um alimento comum em muitos tratamentos de doenças.

Entre os benefícios do alho para a saúde é que ele é capaz de baixar a pressão sanguínea, elevada ou hipertensão. O alho contém alliin, alicina, sulfureto de dialilo, selênio e outros produtos químicos que diminuem a pressão arterial diluindo o sangue e agem sobre o sistema adrenal.

O sumo de limão também é eficaz na redução da pressão sanguínea e faz com que os vasos sanguíneos fiquem mais flexíveis e macios. O limão também ajuda a prevenir a insuficiência cardíaca devido à elevada quantidade de vitamina C que contém.

O gengibre ajuda a diminuir o colesterol porque ativa uma enzima que aumenta a utilização de colesterol no organismo.

Receita de vinagre de maçã 

Equilibra o pH do corpo, o que reduz a pressão arterial e á um impulso ao sistema.

Finalmente, o mel contém nutrientes como cálcio, potássio, sódio e vitaminas do complexo B, que são benéficos para a saúde em geral, e para evitar o colesterol elevado.

Ingredientes 

-1 Raspas de alho.

-1 Colher de sopa de sumo de limão.

 1 raiz gengibre fresco ralado.

-1 Colher de sopa de vinagre de maçã.

-15 g de mel.

Modo de preparação:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e misture.

Mantenha a bebida nofrigorifico.

Pode tomar esta bebida 3 vezes ao dia em doses iguais, os resultados são Mais visiveis se tomar antes do pequeno almoço e do jantar.